Los beneficios para la salud de yogur: ¿Por qué usted debe comer yogur cada día
¿Quieres un buen sistema digestivo de trabajo y una mayor inmunidad contra las enfermedades? Luego trate de comer yogur cada día. Esta leche fermentada de alimentos, que ha sido de alrededor de cientos de años, está lleno de nutrición, ayuda a la digestión y ayuda al cuerpo a combatir infecciones. Coma yogur cada día y disfrutar de los beneficios para la salud de yogurt.
Repleto de nutrientes
Yogur es producido por fermentación de la leche con bacterias buenas, por lo general los lactobacilos bulgaricus y los lactobacilos thermophilus. Como estas bacterias buenas "digerir" las proteínas de la leche, que producen nutrientes por sí mismos. Sin embargo, estos nutrientes también son buenos para nosotros.
Como resultado de ello, yogur tiene más vitamina B12, vitamina B3 y la vitamina A que la leche. Las vitaminas B son esenciales para liberar la energía de los alimentos, el mantenimiento del sistema nervioso, y regular el colesterol. La vitamina A ayuda a mantener nuestra piel y los ojos saludables y también es importante para combatir las infecciones. Comer yogur es una forma fácil y deliciosa manera de garantizar que usted reciba el mejor cantidades de estos nutrientes, incluso sin tomar suplementos.
Buena digestión
Las buenas bacterias en el yogur también ayuda a los intestinos, tienen el derecho de acidez. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento y la diarrea, mientras que también ayuda en la absorción de los nutrientes de los alimentos. Yogur puede ser beneficiosa para quienes sufren otros problemas digestivos, tales como el síndrome de colon irritable, indigestión crónica, y otras condiciones.
Intolerancia a la lactosa por lo general las personas pueden tomar yogur sin problemas, porque la buena bacteria ya han pre-digieren la lactosa en la leche para producir yogurt.
En las bacterias buenas, las toxinas de
Por último, las buenas bacterias en el yogur matar bacterias y hongos en nuestro intestino, así como mantener el crecimiento de toxinas en jaque.
A principios de 1900, el doctor Eli Metchnikoff descubrió que el yogur podría revertir la infección bacteriana. Responsable de la identificación y nomenclatura de las buenas bacterias Lactobacillus bulgaricum, el doctor Metchnicoff descubrió que la bacteria buena en yogurt desplazados bacterias dañinas. Buenas bacterias son también una buena contra las alergias, tumores y contaminantes ambientales como el mercurio, pesticidas y radiaciones. También ayudan a aumentar el número de células en el sistema inmunológico.
Es una buena idea comer yogur cada día para disfrutar de estos beneficios de yogurt. Sin embargo, tenga cuidado de comprar yogur de la tienda de abarrotes. Estos generalmente contienen una gran cantidad de azúcar refinado y no poco a las bacterias buenas. Asegúrese de que el yogur que usted come una gran cantidad de bacterias buenas viven.
Su mejor apuesta es hacer su propio yogur en casa, por lo que pueden tener los beneficios de yogur cada día. Es muy sencillo y le permite hacer el yogurt que mejor se adapte a su gusto y la dieta.
Rodrigo Alexis es una estancia en casa mamá y mantiene un sitio de información sobre la crianza de los hijos naturales. Ella muestra cómo hacer yogurt con facilidad en su blog, donde también ofrece información exclusiva y ofertas especiales a través de su boletín informativo. Suscribirse a http://naturalmomsblog.com
