De prestaţii de sănătate de iaurt: de ce ar trebui să mănânci iaurt în fiecare zi
Vrei o lin de lucru a aparatului digestiv şi la o întărire a imunităţii împotriva bolilor? Apoi încercaţi să mănânci iaurt în fiecare zi. Acest lapte de alimente fermentate, care a fost în jur de sute de ani, este ambalat cu hrana, ajută la digestie şi ajută corpul în lupta împotriva infecţiilor. Mananca iaurt în fiecare zi şi se bucură de beneficiile de sănătate de iaurt.
Ambalate cu nutrienţi
Iaurt este produs de fermenting lapte cu bacterii bune, de obicei, lactobacilli bulgaricus şi lactobacilli thermophilus. După cum bine aceste bacterii "digera" proteine din lapte, produce elemente nutritive pentru ei înşişi. Cu toate acestea, aceste elemente nutritive sunt, de asemenea, bine pentru noi.
Ca rezultat, iaurt are mai multe de vitamina B12, vitamina B3 şi de vitamina A decât laptele. De vitamine B sunt esenţiale pentru eliberarea de energie din alimente, menţinerea sistemului nervos, şi de reglementare ale colesterolului. Vitamina A ajută să ne menţinem pielea şi ochii sănătoşi, şi este, de asemenea, important pentru lupta împotriva infecţiilor. Posibilitati de alimentatie iaurt este o uşor şi delicios mod de a se asigura că veţi primi sumele optimă a acestor nutrienţi, chiar şi fără a lua suplimente.
Bună digestie
Bun de bacterii în iaurt ajuta, de asemenea, intestine de a avea dreptul de aciditate. Aceasta ajută la prevenirea constipaţie şi diaree, de asemenea, în timp ce în aiding de absorbţie a elementelor nutritive din alimente. Iaurt poate fi benefică pentru cei care suferă de alte probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, indigestie cronice, şi alte condiţii.
Intoleranţă la lactoză de obicei, oamenii se pot lua iaurt fără probleme, pentru că de bună bacterii au deja pre-digested de lactoză în laptele de a produce iaurt.
Bună în bacterii, toxine Out
În cele din urmă, în bună bacterii dăunătoare iaurt ucide bacterii şi fungi în pântece noastre, precum şi păstrarea de toxine în creştere a verifica.
În primii 1900s, Dr. Eli Metchnikoff a descoperit că ar putea revers iaurt infecţii bacteriene. Responsabil pentru identificarea şi denumire bune de bacterii lactobacillus bulgaricum, dr. Metchnicoff descoperit că bun iaurt strămutate în bacterii bacterii dăunătoare. Bună bacterii sunt, de asemenea, bună împotriva alergiilor, tumori poluanţi şi de mediu, ca de mercur, de radiaţii şi de pesticide. Ei ajuta, de asemenea, creşte numărul de celule din sistemul imunitar.
Este o idee bună să mănânc iaurt în fiecare zi de a beneficia de aceste prestaţii de iaurt. Cu toate acestea, păzeşte-te de cumpărare iaurt de la băcănie. Acestea conţin de obicei o grămadă de zahăr rafinat şi nici pic de bun pentru a bacteriilor. Asiguraţi-vă că aţi mânca iaurt are o multime de bacterii care traiesc bine.
Dvs. cel mai bun pariu este de a vă face propriul iaurt la domiciliu, astfel încât să puteţi avea beneficii de iaurt în fiecare zi. Este simplu şi vă permite să facă iaurt care se potriveşte cel mai bun gust şi a dietei.
Alexis Rodrigo este o şedere acasă la mama şi menţine un informationale de pe site-ul naturale părinţi. Ea arată cum să vă iaurt uşor, în blog-ul ei, în cazul în care ea oferă, de asemenea, exclusiv de informaţii şi oferte speciale prin newsletter-o. Abonare la http://naturalmomsblog.com
