对健康的好处酸奶：你为什么要把吃酸奶的每一天
你想工作顺利消化系统和加强对疾病的免疫力？ 然后尝试吃酸奶的每一天。 这种发酵乳食品，其中已经有几百年的时间，挤满了营养，帮助消化，能帮助人体感染作斗争。 吃酸奶的每一天，享受健康的好处酸奶。
便携与营养
酸奶是由牛奶发酵好的细菌，通常是保加利亚乳酸杆菌和嗜热乳酸杆菌。 由于这些良好的细菌“消化”的牛奶蛋白质，它们产生的养分自己。 然而，这些营养物质也对我们有利。
结果，酸奶有更多的维生素B12 ，维生素B3和维生素A高于牛奶。 在B族维生素是必不可少的释放能量的食物，维持神经系统，调节胆固醇。 维生素A有助于保持我们的皮肤和眼睛健康，同样重要的是战斗的感染。 食用酸奶是一种简单和美味的方式确保您得到最佳的数额这些营养素，即使不考虑补充剂。
好消化
好细菌的酸奶还有助于肠道有权酸度。 这有助于防止便秘和腹泻，同时也帮助吸收的营养食品。 酸奶可以有利于这些谁遭受其他消化道的问题，如肠易激综合症，慢性消化不良，和其他条件。
乳糖不耐的人通常可以采取酸奶没有问题，因为良好的细菌已经预先消化牛奶中乳糖生产酸奶。
良好的细菌，毒素了
最后，良好的细菌杀死酸奶中的有害细菌和真菌在我们的肠道，以及保持增长的毒素检查。
在20世纪初，礼初梅切尼科夫博士发现，酸奶可以扭转细菌感染。 负责确定和命名的有益菌乳酸菌bulgaricum博士Metchnicoff发现，良好的细菌流离失所者酸奶中的有害细菌。 良好的细菌也很好的对过敏，肿瘤及环境污染物如汞，辐射和农药。 它们还有助于增加细胞的免疫系统。
这是一个好主意，吃酸奶每天都在享受这些福利的酸奶。 然而，提防购买酸奶的杂货店。 这些通常含有大量的精制糖和很少或几乎没有良好的细菌。 请确定你吃酸奶有足够的生活好细菌。
您最好是让你自己的酸奶在家，你可以拥有的好处酸奶每一天。 这很简单，可以让你使酸奶最适合您的口味和饮食习惯。
亚历克罗德里戈是一个留在家里妈妈和维护一个信息网站上自然养育 。 她显示了如何使酸奶容易在她的博客，在那里她还提供独家信息和特别优惠通过其通讯。 订阅在http://naturalmomsblog.com
